25 - 羟基维生素D低怎么补

25 - 羟基维生素D低可通过晒太阳、食物补充、服用维生素D制剂、钙D同补、定期监测等方式补充。1. 晒太阳：紫外线能促使皮肤合成维生素D，建议适当进行户外活动，接受阳光照射。2. 食物补充：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、牛奶等。3. 服用维生素D制剂：可选择维生素D滴剂等药物，补充维生素D。4. 钙D同补：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，可选择碳酸钙D3咀嚼片等产品，既能补钙又能补充维生素D，减少钙流失。5. 定期监测：定期检测25 - 羟基维生素D水平，以便调整补充方案。补充25 - 羟基维生素D可从多方面入手，晒太阳、食物补充、服用制剂等都是可行的方法。其中钙D同补能提高钙的吸收率，减少钙流失。但选择前请咨询医生或药师，所有药物使用都必须遵医嘱，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:40:22