钙质缺失会有什么影响?指甲出现这6种变化,及时补钙是关键

钙质缺失会对身体产生多方面影响，如指甲变化、骨骼问题、肌肉功能异常、神经系统紊乱、免疫力下降等。1. 指甲变化：钙质缺失时，指甲可能变薄、变脆，易断裂，表面出现横纹、竖纹或白点等。2. 骨骼问题：长期缺钙会导致骨密度下降，增加骨质疏松症的发生风险，使人容易骨折，还可能出现腰酸背痛、关节疼痛等症状。3. 肌肉功能异常：钙参与肌肉的收缩与舒张过程，缺钙可能引起肌肉痉挛，常见于小腿抽筋，还会导致肌肉无力。4. 神经系统紊乱：钙对神经系统的正常传导有重要作用，缺钙可能导致神经兴奋性增加，出现失眠、烦躁不安、多梦等症状。5. 免疫力下降：钙有助于维持免疫系统的正常功能，钙质缺失可能使免疫力降低，容易患上感冒等疾病。钙质缺失对身体影响较大，当指甲出现异常变化时，可能是身体在发出缺钙信号。可通过食物或补充剂补钙，如碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等。不过，钙D同补能增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。但用药必须遵医嘱，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:38:15