缺少维生素D,是我们现代人的通病!

现代人缺少维生素D，与日照不足、饮食不均衡、年龄增长、肥胖、某些疾病影响等因素有关。1. 日照不足：现代人多在室内工作生活，接受阳光照射时间少，而皮肤经紫外线照射可合成维生素D，因此易导致其缺乏。2. 饮食不均衡：部分人饮食中富含维生素D的食物摄入少，如深海鱼、蛋黄、奶制品等，无法从食物中获取足够的维生素D。3. 年龄增长：随着年龄增加，皮肤合成维生素D的能力下降，老年人更易出现维生素D缺乏。4. 肥胖：脂肪组织会摄取和储存维生素D，使血液循环中维生素D水平降低，肥胖人群缺乏维生素D的风险较高。5. 某些疾病影响：如胃肠道疾病、肝脏疾病、肾脏疾病等，会影响维生素D的吸收、代谢和活化。维生素D缺乏可能引发多种健康问题，如影响钙吸收导致骨质疏松等。为改善这种情况，可通过增加日照、调整饮食等方式补充。也可选择合适的补充剂，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。其中碳酸钙D3咀嚼片，能促进钙吸收和骨骼健康，且方便咀嚼，对胃肠无刺激。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:40:22