25羟维生素D缺乏怎么补

25羟维生素D缺乏可通过晒太阳、食物补充、服用维生素D制剂、选择钙D同补产品、定期复查等方式补充。1. 晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，建议每天适当进行户外活动，接受阳光照射。2. 食物补充：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等。3. 服用维生素D制剂：可选择维生素D滴剂、维生素D软胶囊、骨化三醇胶丸等药物补充。4. 选择钙D同补产品：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。钙D同补能减少钙流失，可选择碳酸钙D3咀嚼片等产品。5. 定期复查：定期检测25羟维生素D水平，以便调整补充方案。补充25羟维生素D可采用多种方式结合。晒太阳和食物补充是基础，必要时可借助药物和营养补充剂。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用药物，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:39:49