更年期要吃钙片吗

更年期可能需要吃钙片，与激素变化、钙流失加速、骨质疏松风险增加、日常钙摄入不足、维生素D缺乏等因素有关。1. 激素变化：更年期女性卵巢功能减退，雌激素水平下降，影响钙的吸收和利用，导致钙流失。2. 钙流失加速：随着年龄增长，身体对钙的吸收能力减弱，同时钙流失速度加快，更年期尤为明显。3. 骨质疏松风险增加：钙流失易引发骨质疏松，增加骨折风险，更年期女性是高发人群。4. 日常钙摄入不足：若日常饮食中钙摄入不足，无法满足身体需求，需额外补充。5. 维生素D缺乏：70%国人维生素D不足，会导致钙浪费，影响钙吸收，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。更年期女性因多种因素影响，可能需要吃钙片来补充钙质，预防骨质疏松。常见的补钙药物有碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等。不过，是否需要吃钙片及具体选择哪种药物，必须咨询医生或药师，同时要知道膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:45:06