全球10亿人都缺的维生素D,究竟有什么作用,怎样才能补足?

维生素D有助于促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、减少炎症反应、降低某些疾病风险等。1. 促进钙吸收：维生素D可增加肠道对钙、磷的吸收，使血液中钙、磷水平升高，有助于骨骼矿化，对儿童骨骼发育和成人骨骼健康都很重要。2. 维护骨骼健康：能维持骨骼的正常生长和重构，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症。3. 调节免疫功能：可能参与调节免疫系统，增强机体抵抗力，降低感染性疾病的发生风险。4. 减少炎症反应：在一定程度上有助于减轻体内的炎症反应。5. 降低某些疾病风险：与心血管疾病、糖尿病等疾病的发生发展可能存在关联，补充维生素D或许有助于降低这些疾病的风险。在补充维生素D方面，可选择汉维维生素D滴剂，其为口服胶囊，方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。维生素D对人体健康有多方面的重要作用。若缺乏维生素D，可通过晒太阳、食物摄入以及补充剂等方式来补足。常见的补充剂有维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、骨化三醇胶丸等。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:46:59