成人女性维生素D缺乏的表现

成人女性维生素D缺乏可能出现骨骼疼痛、肌肉无力、易骨折、情绪低落、免疫力下降等表现。1. 骨骼疼痛：维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致骨骼中的钙含量减少，引起骨骼疼痛，常见于腰背部、腿部等部位。2. 肌肉无力：维生素D对肌肉功能有重要作用，缺乏时可能导致肌肉无力，活动耐力下降，容易感到疲劳。3. 易骨折：由于骨骼质量下降，骨密度降低，成人女性在受到轻微外力时就可能发生骨折，增加了骨折的风险。4. 情绪低落：维生素D与神经系统的功能密切相关，缺乏可能影响神经递质的合成和代谢，导致情绪低落、抑郁等精神症状。5. 免疫力下降：维生素D能够调节免疫系统的功能，缺乏时免疫系统的活性降低，身体抵抗力下降，容易受到病原体的侵袭，引发感染性疾病。成人女性维生素D缺乏会带来多方面的不良影响。维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。出现上述症状时，及时前往正规医院就诊。可在医生指导下，选择合适的补充剂，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:46:46