维生素D偏低怎么办

维生素D偏低可通过增加日照、调整饮食、服用药物、定期检测、加强运动等方式改善。1. 增加日照：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，建议在紫外线不太强的时候，进行户外活动。2. 调整饮食：多摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、牛奶等。3. 服用药物：可选择维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、骨化三醇胶丸等药物补充维生素D。汉维维生素D滴剂为口服胶囊，方便易用，既可吞服，亦可滴几滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能个性化控制剂量。4. 定期检测：定期检测维生素D水平，以便了解补充效果，及时调整方案。5. 加强运动：适度运动能促进维生素D的吸收和利用，增强骨骼健康。维生素D偏低可通过上述多种方式改善。选择补充剂前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。若情况未改善或有其他不适，及时前往正规医院就诊。

2025-06-26 23:52:44