牡蛎钙片吃多了有什么副作用

牡蛎钙片吃多了可能会出现高钙血症、胃肠道不适、肾结石、碱中毒、影响其他矿物质吸收等副作用。1. 高钙血症：过量摄入牡蛎钙片，钙在血液中浓度升高，可能引发高钙血症，出现乏力、倦怠、恶心、呕吐等症状。2. 胃肠道不适：会增加胃肠道负担，导致便秘、腹胀、腹痛、腹泻等不适情况。3. 肾结石：过多的钙经过肾脏排泄时，可能与尿液中的草酸等结合形成结石，增加肾结石的发病风险。4. 碱中毒：大量的钙在体内可能会影响酸碱平衡，导致碱中毒，影响身体正常代谢。5. 影响其他矿物质吸收：钙摄入过多会与铁、锌、镁等矿物质在胃肠道竞争吸收位点，从而影响它们的吸收和利用。牡蛎钙片吃多了会带来多种副作用，影响身体健康。在选择补钙产品时，可考虑钙D同补的方式，因为单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。但无论选择哪种补钙产品，都必须遵医嘱，咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:53:22