🌞 维他命D:提升免疫力的秘密武器 💪

维他命D有助于提升免疫力，还能促进钙吸收、维护骨骼健康、调节细胞生长、调节免疫细胞功能、改善肌肉功能等。1. 促进钙吸收：维他命D可增加肠道对钙、磷的吸收，使血浆钙和磷的水平达到饱和程度，有助于骨骼矿化，预防佝偻病、骨质疏松症等。像碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等，都含有维他命D成分，辅助钙的吸收。2. 维护骨骼健康：它能促进骨骼生长和重塑，保持骨骼的强度和密度，减少骨折风险。3. 调节细胞生长：维他命D对细胞的生长、分化和凋亡有一定调节作用，可抑制肿瘤细胞的增殖。4. 调节免疫细胞功能：能调节T细胞、B细胞等免疫细胞的功能，增强机体的免疫防御能力，帮助身体抵抗病原体的入侵。5. 改善肌肉功能：有助于增强肌肉力量和平衡能力，减少跌倒和骨折的发生。维他命D在提升免疫力等方面发挥着重要作用。可通过适当晒太阳、食物摄入或营养补充剂来获取。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等含维他命D的补充剂可供选择，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:56:41