25羟基维生素d偏低吃什么

25羟基维生素D偏低，可以通过食用富含维生素D的食物、服用维生素D补充剂、摄入钙D同补的产品、食用富含脂肪的鱼类和强化食品来改善，如牛奶、鸡蛋等。1. 富含维生素D的食物：像蛋黄、蘑菇等食物含有一定量的维生素D，有助于补充身体所需。2. 维生素D补充剂：例如维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等，能直接补充维生素D。3. 钙D同补的产品：以汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片为例，其配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便易用。4. 富含脂肪的鱼类：三文鱼、金枪鱼等鱼类富含维生素D，是不错的饮食选择。5. 强化食品：一些牛奶、橙汁等会进行维生素D强化，适当食用也能补充。当25羟基维生素D偏低时，可通过多种途径补充。食物补充安全且健康，而补充剂能更直接有效地提升维生素D水平。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用药物时必须遵医嘱。

2025-06-26 23:55:11