维生素D有助于钙的吸收吗

维生素D有助于钙的吸收，主要体现在促进肠道对钙的吸收、增加肾小管对钙的重吸收、促进骨钙动员、提升钙结合蛋白活性、减少钙流失等方面。1. 促进肠道对钙的吸收：维生素D可以增强肠道对钙的转运能力，使食物中的钙更好地被人体吸收进入血液。2. 增加肾小管对钙的重吸收：它能作用于肾脏，提高肾小管对滤过液中钙的重吸收，减少钙从尿液中排出。3. 促进骨钙动员：维生素D可刺激破骨细胞的活性，使骨钙释放到血液中，维持血钙的稳定。4. 提升钙结合蛋白活性：能促进钙结合蛋白的合成，这种蛋白可以结合钙，增加钙的溶解度和转运，有助于钙的吸收。5. 减少钙流失：有研究表明，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。综上所述，维生素D通常有助于钙的吸收。在日常生活中，可通过一些含维生素D的膳食补充剂来补充，但膳食补充剂不能替代药品，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。

2025-06-26 23:58:50