🌍 缺钙对身体的十大影响,你知道吗?💡

缺钙对身体影响较多，如影响骨骼健康、导致肌肉痉挛、影响神经系统、增加心血管疾病风险、影响牙齿健康等。1. 影响骨骼健康：缺钙会使骨密度下降，增加骨质疏松症的发生风险，导致骨骼脆弱易骨折。2. 导致肌肉痉挛：钙参与肌肉的收缩与舒张过程，缺钙时肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛，常见于腿部。3. 影响神经系统：钙对神经系统的传导有重要作用，缺钙可能导致神经传导异常，出现烦躁、失眠等症状。4. 增加心血管疾病风险：钙代谢异常可能影响血管的收缩与舒张功能，增加高血压等心血管疾病的发生几率。5. 影响牙齿健康：钙是牙齿的重要组成部分，缺钙会影响牙齿的坚固程度，增加龋齿等问题的发生。缺钙对身体的影响广泛且严重。为了维持身体的正常生理功能，需要保证充足的钙摄入。可通过食物或补充剂来补钙，如碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。若出现缺钙相关症状，应及时前往正规医院就诊。

2025-06-26 23:57:11