阳光维生素:探索维生素D的健康奥秘

维生素D对健康至关重要，具有促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、降低心血管疾病风险、改善肌肉功能等作用。1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙的吸收，减少肾脏对钙的排泄，有助于维持血钙水平稳定，是钙吸收的关键因素。2. 维护骨骼健康：充足的维生素D能促进骨骼生长、发育和矿化，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症。3. 调节免疫功能：维生素D可调节免疫细胞的活性和功能，增强机体免疫力，有助于预防感染性疾病。4. 降低心血管疾病风险：研究表明，维生素D缺乏与心血管疾病的发生风险增加有关，补充维生素D可能有助于降低心血管疾病风险。5. 改善肌肉功能：维生素D对肌肉的生长、发育和功能维持具有重要作用，可改善肌肉力量和平衡能力，减少跌倒风险。维生素D在人体健康中发挥着多方面的重要作用。当出现维生素D缺乏时，可通过补充维生素D制剂来改善，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且方便易用。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:59:19