维生素D的作用及功能是什么

维生素D的作用及功能包括促进钙吸收、调节免疫功能、维持神经肌肉功能、参与细胞生长分化、降低某些疾病风险等。1. 促进钙吸收：维生素D能增加肠道对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷的水平，有助于骨骼的矿化，对骨骼健康至关重要。就像“钙D同补”理念中提到，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，而高活性D3对钙吸收有决定性作用。2. 调节免疫功能：它可以调节免疫系统，增强机体的抵抗力，帮助身体抵御病原体的入侵，减少感染性疾病的发生。3. 维持神经肌肉功能：维生素D有助于维持神经肌肉的正常兴奋性，保证肌肉的正常收缩和舒张，使神经冲动能够正常传导。4. 参与细胞生长分化：在细胞的生长、分化和凋亡过程中发挥一定作用，对维持细胞的正常生理功能有意义。5. 降低某些疾病风险：可能降低心血管疾病、糖尿病、某些癌症等疾病的发生风险。维生素D在人体中发挥着多种重要作用，对维持身体健康十分关键。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂可供选择。但选择前请咨询医生或药师，遵循医嘱，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:59:48