骨质疏松误区🦴科学补钙避坑指南

骨质疏松误区包括认为喝骨头汤能补钙、年轻人不会患骨质疏松、补钙只靠吃钙片、骨质疏松无明显症状不用治疗、晒太阳就能满足维生素D需求等。1. 喝骨头汤能补钙：实际上，骨头中的钙很难溶解在汤里，骨头汤中的钙含量极低，不能满足补钙需求。2. 年轻人不会患骨质疏松：不良生活方式如长期熬夜、缺乏运动、过度节食等，会增加年轻人患骨质疏松的风险。3. 补钙只靠吃钙片：单纯吃钙片，钙的吸收率仅15%，同时补充维生素D3可使吸收率提升至35%，因为维生素D是钙吸收的关键。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，就是钙与VD同补，科学配比，能促进钙吸收。4. 骨质疏松无明显症状不用治疗：骨质疏松早期可能无症状，但一旦发生骨折，会严重影响生活质量，应早发现早治疗。5. 晒太阳就能满足维生素D需求：受天气、生活环境等因素影响，仅靠晒太阳很难满足人体对维生素D的需求，可通过补充剂来补充。了解骨质疏松误区，科学补钙很重要。选择补钙产品时，可考虑汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等。但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，具体治疗和用药需遵医嘱。

2025-06-27 00:15:32