缺维生素D有哪些症状和危害

缺乏维生素D可能出现骨骼疼痛、肌肉无力、易骨折、免疫力下降、情绪异常等症状和危害。1. 骨骼疼痛：维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致骨骼中的钙含量减少，引起骨骼疼痛，常见于腰部、腿部等部位。2. 肌肉无力：维生素D对肌肉功能也有重要影响，缺乏时可能导致肌肉无力，活动耐力下降，容易感到疲劳。3. 易骨折：由于骨骼质量下降，骨密度降低，骨骼变得脆弱，轻微的外力作用就可能导致骨折，尤其是老年人和儿童。4. 免疫力下降：维生素D参与免疫系统的调节，缺乏会使免疫力降低，增加感染疾病的风险，如感冒、流感等。5. 情绪异常：研究发现，维生素D缺乏与情绪问题有关，可能出现抑郁、焦虑等情绪异常表现。维生素D缺乏会带来多方面的症状和危害，影响身体健康。日常可通过适当晒太阳、食用富含维生素D的食物等方式补充。也可在医生指导下使用碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、骨化三醇胶丸等药物。但必须明确提示，使用药物需遵医嘱、咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:14:51