维生素D严重缺乏怎么补

维生素D严重缺乏可通过增加日照、调整饮食、使用维生素D补充剂、进行钙D同补、定期检查等方式补充。1. 增加日照：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，建议在紫外线不太强时，每天晒15 - 30分钟。2. 调整饮食：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、牛奶等。3. 使用维生素D补充剂：可选择维生素D滴剂、维生素D软胶囊、骨化三醇胶丸等。4. 钙D同补：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。高活性D3对钙吸收有决定性作用，能减少钙流失。5. 定期检查：定期检测维生素D水平，以便调整补充方案。维生素D严重缺乏会影响钙的吸收和骨骼健康。补充维生素D可采用增加日照、调整饮食、使用补充剂、钙D同补和定期检查等方法。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行补充和治疗。

2025-06-27 00:16:31