成人缺维生素D有什么后果

成人缺乏维生素D可能会导致钙吸收不良、骨密度下降、肌肉无力、免疫力降低、增加心血管疾病风险等。1. 钙吸收不良：维生素D可促进肠道对钙的吸收，缺乏时钙吸收减少，造成钙浪费。2. 骨密度下降：长期缺乏会使骨量减少，骨密度下降，增加骨质疏松症的发生风险。3. 肌肉无力：维生素D对维持肌肉功能很重要，缺乏时可能出现肌肉无力、疼痛等症状。4. 免疫力降低：影响免疫系统功能，使人体更容易受到病原体侵袭，导致感染性疾病发生。5. 增加心血管疾病风险：可能影响血管健康，增加动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病的发生风险。成人缺乏维生素D会带来多方面的健康问题。在日常生活中，可以通过适当晒太阳、食用富含维生素D的食物来补充。也可选择钙D同补的产品，高活性D3对钙吸收有决定性作用，能提升钙吸收率，减少钙流失。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用相关药物如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等必须遵医嘱。

2025-06-27 00:16:01