女人吃维生素D的功效是什么

女人吃维生素D有助于促进钙吸收、增强骨骼健康、调节免疫系统、改善肌肉功能、降低某些疾病风险等。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，它能提高肠道对钙的吸收率，减少钙流失。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 增强骨骼健康：可促进骨骼强健和发育，增强骨密度，预防骨质疏松症，尤其适合更年期女性等易缺钙人群。3. 调节免疫系统：能调节免疫细胞的功能，增强机体免疫力，帮助身体抵御疾病。4. 改善肌肉功能：有助于维持肌肉的正常力量和功能，减少肌肉无力和跌倒的风险。5. 降低某些疾病风险：可能降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生风险。女人吃维生素D具有多种功效，对维持身体健康十分重要。在选择维生素D补充剂时，可考虑钙D同补的产品，能提升钙的吸收率。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:17:09