钙吸收不好是什么原因

钙吸收不好的原因可能有维生素D缺乏、年龄因素、饮食影响、肠道疾病、药物影响等。1. 维生素D缺乏：维生素D可促进肠道对钙的吸收，70%国人维生素D不足，会导致钙吸收受影响，造成钙浪费。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 年龄因素：随着年龄增长，人体肠道吸收功能下降，钙吸收能力也会减弱，老年人更易出现钙吸收不好的情况。3. 饮食影响：食物中含草酸、植酸等成分，会与钙结合形成难溶性复合物，影响钙吸收，如菠菜、全麦面粉等。另外，高盐饮食也会增加钙的排出。4. 肠道疾病：患有肠道疾病，如肠炎、克罗恩病等，会影响肠道正常吸收功能，进而影响钙的吸收。5. 药物影响：某些药物，如抗癫痫药、糖皮质激素等，可能会干扰钙的吸收。钙吸收不好受多种因素影响。在补充钙时，可考虑钙D同补，以提高钙的吸收率。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品可供选择。但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。使用药物时必须遵医嘱。

2025-06-27 00:21:51