25羟维生素d3低如何补

25羟维生素D3低可以通过增加日照、调整饮食、补充维生素D制剂、补充钙剂、定期复查等方式补充。1. 增加日照：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，建议在阳光较为温和的时候，如上午10点前或下午4点后，进行户外活动。2. 调整饮食：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、蛋黄、牛奶等。3. 补充维生素D制剂：可遵医嘱选择维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等药物。汉维维生素D滴剂方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。4. 补充钙剂：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。可以选择碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、乳酸钙颗粒等，促进钙吸收。5. 定期复查：定期检测25羟维生素D3水平，以便调整补充方案。补充25羟维生素D3可从多方面入手，结合日照、饮食、药物等方式。但必须明确，遵医嘱、咨询医生或药师是用药的关键，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:23:29