一直补钙但是不吸收是为什么

一直补钙却不吸收，可能与维生素D缺乏、饮食搭配不当、肠胃功能不佳、年龄因素和运动量不足等有关。1. 维生素D缺乏：维生素D可促进肠道对钙的吸收，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 饮食搭配不当：食物中的草酸、植酸等会与钙结合，影响吸收，如菠菜、竹笋等含草酸较多的食物与钙同时摄入，会降低钙的吸收率。3. 肠胃功能不佳：肠胃疾病或消化功能差，会影响钙的消化和吸收，如胃炎、肠炎等。4. 年龄因素：随着年龄增长，身体机能下降，钙的吸收能力也会减弱，老年人较常见。5. 运动量不足：适当运动可刺激骨骼，促进钙的吸收和利用，长期缺乏运动会导致钙吸收不良。一直补钙不吸收是多因素导致的。在选择补钙产品时，可考虑钙D同补的产品，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其含丰富碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:24:30