防晒会导致维生素D缺乏?看完这个你就懂了!

防晒可能会导致维生素D缺乏，主要与日照时间、防晒方式、饮食摄入、个体差异、基础疾病等因素有关。1. 日照时间：防晒会减少皮肤暴露在阳光下的时间，而阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，日照时间不足，维生素D合成可能减少。2. 防晒方式：使用防晒霜、遮阳伞、防晒衣等，阻挡了紫外线，进而影响维生素D的合成。3. 饮食摄入：若日常饮食中维生素D含量低，又因防晒减少了自身合成，易导致缺乏。富含维生素D的食物有深海鱼类、牛奶、鸡蛋等。4. 个体差异：不同人皮肤合成维生素D的能力有差异，老年人、皮肤颜色深的人合成能力较弱。5. 基础疾病：患有胃肠道疾病、肝脏疾病、肾脏疾病等，会影响维生素D的吸收和代谢。防晒有可能导致维生素D缺乏，但可通过合理饮食和补充剂来预防。汉维维生素D滴剂方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能提供方便的维生素D补充方式。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，以确保安全有效。

2025-06-27 00:24:33