羟基维生素d缺乏要吃什么

羟基维生素D缺乏可通过食物、维生素D制剂、钙D同补制剂、富含脂肪的鱼类、强化食品等进行补充。1. 食物：如牛奶、鸡蛋等，牛奶富含钙和维生素D，鸡蛋的蛋黄中也含有一定量的维生素D。2. 维生素D制剂：像维生素D滴剂，能方便地补充维生素D，促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。3. 钙D同补制剂：例如碳酸钙D3咀嚼片，配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，减少钙流失。4. 富含脂肪的鱼类：三文鱼、金枪鱼等，这类鱼含有较多的维生素D。5. 强化食品：一些谷物、橙汁等会添加维生素D，可作为补充来源。羟基维生素D缺乏时可通过上述多种方式补充。食物是基础的补充途径，而制剂能更有针对性地补充。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，且必须遵医嘱使用。

2025-06-27 00:22:35