身体缺钙有哪些表现

身体缺钙可能出现肌肉痉挛、骨骼疼痛、牙齿松动、身高变矮、精神异常等表现。1. 肌肉痉挛：常见于腿部，尤其是在夜间，可能会突然出现小腿抽筋的情况，这是因为缺钙导致神经肌肉兴奋性增加。2. 骨骼疼痛：多发生在腰部、腿部等部位，疼痛程度不一，活动时可能会加重。长期缺钙还可能导致骨质疏松，增加骨折的风险。3. 牙齿松动：钙是牙齿的重要组成部分，缺钙会影响牙齿的坚固程度，导致牙齿松动、脱落。4. 身高变矮：随着年龄增长，缺钙会使骨骼中的钙质流失，导致脊椎椎体压缩变形，身高逐渐变矮。5. 精神异常：缺钙还可能影响神经系统，出现失眠、烦躁、抑郁等精神症状。当身体出现上述缺钙表现时，可能需要进行补钙。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、枸橼酸钙片等药物可用于补钙。不过，钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:26:30