人体缺钙会有什么危害

人体缺钙会导致骨骼发育不良、骨质疏松、肌肉痉挛、牙齿松动、免疫力下降等。1. 骨骼发育不良：钙是骨骼的重要组成成分，缺钙会影响骨骼的正常生长和发育，导致儿童出现佝偻病，表现为鸡胸、O型腿或X型腿等。2. 骨质疏松：成年人长期缺钙，骨密度会逐渐降低，骨骼变得脆弱，容易发生骨折，这就是骨质疏松。3. 肌肉痉挛：钙参与肌肉的收缩和舒张过程，缺钙时肌肉兴奋性增加，容易引起痉挛，常见的就是小腿抽筋。4. 牙齿松动：牙齿的主要成分是钙，缺钙会使牙齿的坚固性下降，导致牙齿松动、脱落。5. 免疫力下降：钙还与免疫系统的正常功能有关，缺钙可能会影响免疫细胞的活性，使人体免疫力下降，容易生病。人体缺钙会带来多方面的危害，影响身体健康。为了预防缺钙，可以通过合理饮食补充钙质，必要时也可使用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物。需要强调的是，钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:24:32