维生素D与钙的奇妙关联,你了解多少?

维生素D与钙关联密切，包括促进钙吸收、减少钙流失、提升补钙效果、助力骨骼健康、预防相关疾病等。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，它能让人体更好地吸收食物中的钙。2. 减少钙流失：单独补钙吸收率仅15%，同时补充维生素D后可提升至35%，能减少钙通过尿液等途径流失。3. 提升补钙效果：维生素D可使钙更好地发挥作用，增强补钙的成效。4. 助力骨骼健康：二者共同作用有助于维持骨骼的强度和密度，促进骨骼正常发育和健康。5. 预防相关疾病：足够的维生素D和钙有助于预防骨质疏松症等骨骼疾病。维生素D和钙在人体健康中扮演重要角色，它们相互协作，对骨骼健康意义重大。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品可补充钙和维生素D。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:27:56