身体缺钙的十种表现?

身体缺钙可能会有肌肉痉挛、骨质疏松、牙齿松动、失眠多梦、生长发育迟缓等表现。1. 肌肉痉挛：常见于腿部，尤其是在夜间，肌肉突然不自主收缩，引起疼痛。2. 骨质疏松：骨密度下降，骨骼变得脆弱，容易发生骨折。3. 牙齿松动：钙是牙齿的重要组成部分，缺钙会导致牙齿坚固性下降，出现松动。4. 失眠多梦：神经系统对钙的缺乏较为敏感，可能影响睡眠质量。5. 生长发育迟缓：儿童缺钙会影响骨骼的正常生长，导致身高增长缓慢。6. 手足麻木：神经传导需要钙的参与，缺钙可能引起手足麻木感。7. 免疫力下降：身体的免疫功能也会受到一定影响，容易生病。8. 指甲易断：指甲变得脆弱，容易断裂。9. 关节疼痛：关节部位可能出现疼痛，活动时加剧。10. 精神萎靡：可能表现出疲倦、乏力、精神不振等。当出现上述缺钙表现时，可在医生指导下进行补钙。常见的补钙药物有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。同时，强调钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:27:08