人体缺钙的原因

人体缺钙的原因多样，主要包括摄入不足、吸收不良、需求增加、流失过多、疾病影响等。1. 摄入不足：日常饮食中钙含量低，或存在挑食、偏食习惯，导致钙摄入不够。比如不喜欢喝牛奶、吃豆制品等富含钙的食物。2. 吸收不良：维生素D缺乏会影响钙的吸收，因为维生素D可促进肠道对钙的吸收。像日照不足，人体自身合成维生素D减少。同时，肠胃疾病也会影响钙的吸收。3. 需求增加：儿童、青少年处于生长发育阶段，孕妇和哺乳期女性对钙的需求量大幅增加，如果补充不及时，容易缺钙。4. 流失过多：大量运动后未及时补充钙，或长期大量饮用咖啡、浓茶等，会增加钙的流失。5. 疾病影响：某些疾病如甲状旁腺功能减退症等，会影响钙的代谢和调节，导致缺钙。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适合需要额外补钙的人群。人体缺钙受多种因素影响，在日常生活中要注意合理饮食、适当晒太阳等方式来预防缺钙。若出现缺钙症状，可考虑使用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、乳酸钙等补充剂，但必须遵医嘱，咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:28:10