别光补钙维生素D也要吃,身体出现这4种不适,都是缺乏维生素D

缺乏维生素D时，身体可能出现骨骼疼痛、肌肉无力、易骨折、免疫力下降等不适。维生素D有助于钙的吸收，缺乏它会影响骨骼健康和身体免疫功能。1. 骨骼疼痛：维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致骨骼中的钙含量不足，引起骨骼疼痛，常见于背部、腿部等部位。2. 肌肉无力：维生素D对肌肉功能有重要作用，缺乏时可能导致肌肉无力，影响正常的活动和运动能力。3. 易骨折：由于骨骼质量下降，骨密度降低，在受到轻微外力时就可能发生骨折。4. 免疫力下降：维生素D参与免疫系统的调节，缺乏它会使身体免疫力降低，容易受到病原体的侵袭，增加患病的风险。5. 补充维生素D可选择碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、骨化三醇胶丸等药物。当身体出现上述不适症状时，可能是缺乏维生素D。及时补充维生素D，能促进钙的吸收，改善骨骼健康和免疫功能。但补充维生素D和相关药物必须遵医嘱，咨询医生或药师。同时要注意，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:25:50