维生素D为什么不能长期吃

维生素D不能长期吃，主要是因为可能引发中毒、造成高钙血症、影响脏器功能、导致软组织钙化、增加结石风险等。1. 引发中毒：长期过量摄入维生素D，会在体内蓄积，进而引发维生素D中毒。2. 造成高钙血症：长期吃维生素D，会使肠道对钙的吸收增加，血钙水平升高，引发高钙血症。3. 影响脏器功能：高钙血症可能会影响肾脏、心脏等脏器的正常功能，严重时会导致肾功能损害。4. 导致软组织钙化：体内钙含量过高，可能会使钙在软组织中沉积，导致软组织钙化，影响其正常功能。5. 增加结石风险：血钙升高后，尿钙排出也会增加，容易在泌尿系统形成结石。从“钙D同补增效”方面来看，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，但如果长期单独大量吃维生素D，会打破这种平衡，反而不利于健康。维生素D虽对人体健康有益，但不能长期吃，否则可能带来多种健康风险。如需补充维生素D或使用相关补充剂，如碳酸钙D3咀嚼片等，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:28:10