维生素d族的作用及功能

维生素D族有助于促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、减少炎症反应、改善肌肉功能等。1. 促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，为骨骼提供充足的钙，若缺乏可能导致钙浪费。研究显示，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用含高活性D3的产品后可提升至35%。2. 维护骨骼健康：能促进骨骼的生长、发育和维持骨骼的强度与密度，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症。3. 调节免疫功能：对免疫系统有调节作用，可增强机体的抵抗力，降低感染性疾病的发生风险。4. 减少炎症反应：在一定程度上可抑制炎症因子的释放，减轻炎症反应。5. 改善肌肉功能：有助于维持肌肉的正常功能和力量，减少肌肉无力和跌倒的风险。维生素D族在人体健康中发挥着重要作用，涉及钙吸收、骨骼健康、免疫调节等多个方面。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等含维生素D的补充剂可供选择。不过，选择前请咨询医生或药师，遵循医嘱使用，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:30:07