身体缺钙有哪些症状

身体缺钙可能出现肌肉痉挛、骨骼疼痛、牙齿松动、身高变矮、精神异常等症状。1. 肌肉痉挛：常见于腿部，多在夜间发作，表现为腿部肌肉突然抽搐、疼痛，影响睡眠。2. 骨骼疼痛：可发生于全身骨骼，以腰背部、腿部较为常见，疼痛程度不一，活动后可能加重。3. 牙齿松动：钙是牙齿的重要组成部分，缺钙会导致牙齿坚固性下降，出现松动、易折断等情况。4. 身高变矮：长期缺钙会影响骨骼健康，导致骨质疏松，椎体压缩变形，从而使身高变矮。5. 精神异常：可能出现烦躁、易怒、失眠、抑郁等精神症状。身体缺钙会引发多种症状，影响生活质量。当出现上述症状时，应及时前往正规医院就诊。在补充钙剂时，可选择碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。需要注意的是，钙和维生素D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:34:13