羟基维生素D2、D3偏低,怎么补

羟基维生素D2、D3偏低可通过增加日照、调整饮食、服用维生素D补充剂、补充钙剂、治疗基础疾病等方式补充。1. 增加日照：适当晒太阳可促进皮肤合成维生素D，建议选择紫外线不强的时候，如上午10点前或下午4点后，每次晒15-30分钟。2. 调整饮食：多摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、蘑菇等。3. 服用维生素D补充剂：可选择维生素D2、维生素D3、骨化三醇等，能直接补充维生素D。4. 补充钙剂：在补充维生素D的同时补充钙剂，如碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等，且维生素D有助于钙的吸收。研究表明，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。5. 治疗基础疾病：某些疾病会影响维生素D的吸收和代谢，如肠道吸收不良综合征等，需及时治疗。补充羟基维生素D2、D3可从多方面入手，选择前请咨询医生或药师，遵循医嘱，同时要知道膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:33:16