身体缺钙的症状都表现有哪些

身体缺钙可能会出现肌肉痉挛、骨骼疼痛、牙齿松动、精神异常、免疫力下降等症状。1. 肌肉痉挛：缺钙时神经肌肉兴奋性增加，容易引起肌肉痉挛，常见于小腿抽筋，尤其在夜间或寒冷时更易发作。2. 骨骼疼痛：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会导致骨骼密度下降，引起骨骼疼痛，常见于腰部、腿部等部位。3. 牙齿松动：牙齿的主要成分是钙，缺钙会影响牙齿的坚固性，导致牙齿松动、易折断，还可能增加龋齿的发生风险。4. 精神异常：缺钙可能影响神经系统的正常功能，出现烦躁不安、失眠、抑郁等精神症状。5. 免疫力下降：钙参与人体的免疫调节过程，缺钙会导致免疫力下降，使人更容易患上感冒、感染等疾病。在补充钙时，强调钙 D 同补增效，单独补钙吸收率仅 15%，同时服用 D3 后可提升至 35%，组合使用能减少钙流失。常见的补钙药物有碳酸钙 D3 片、维 D 钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等。当身体出现上述缺钙症状时，应及时前往正规医院就诊，明确诊断。如需补充钙剂，可选择钙 D 同补的产品，但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，具体用药需遵医嘱。

2025-06-27 00:36:50