缺乏维生素d会怎么样

缺乏维生素D可能导致钙吸收不良、佝偻病、骨质疏松症、肌肉无力、免疫功能下降等。1. 钙吸收不良：维生素D可促进肠道对钙的吸收，缺乏时钙吸收减少，造成体内钙水平降低。2. 佝偻病：多见于儿童，因维生素D缺乏影响骨骼正常生长发育，导致骨骼变软、畸形，如鸡胸、O型腿或X型腿等。3. 骨质疏松症：成年人缺乏维生素D，骨密度逐渐降低，骨骼变得脆弱，易发生骨折。4. 肌肉无力：维生素D对维持肌肉功能有重要作用，缺乏时可能出现肌肉无力、疼痛等症状。5. 免疫功能下降：维生素D参与免疫系统的调节，缺乏可能使免疫力降低，增加感染疾病的风险。缺乏维生素D会对身体健康产生多方面的不良影响。日常可通过适当晒太阳、食用富含维生素D的食物等方式补充。也可选择钙D同补的产品，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体治疗和用药需遵医嘱。

2025-06-27 00:38:18