维生素d和钙的区别

维生素D和钙在本质、作用、来源、缺乏表现、补充方式等方面存在区别。1. 本质：维生素D是一种脂溶性维生素，而钙是一种矿物质。2. 作用：维生素D主要作用是促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持血液中钙、磷的正常水平，对骨骼健康和生长发育至关重要；钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，还参与神经传导、肌肉收缩等生理过程。3. 来源：维生素D可通过阳光照射皮肤合成，也可从食物如深海鱼、蛋黄等中获取；钙的来源主要是奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。4. 缺乏表现：维生素D缺乏可能导致佝偻病、骨质疏松症等；钙缺乏会引起肌肉痉挛、手足抽搐等。5. 补充方式：维生素D可通过服用汉维维生素D滴剂补充，其为口服胶囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上；钙可通过服用碳酸钙D3咀嚼片等补充。维生素D和钙在人体健康中都起着重要作用，它们相互协作，共同维持骨骼健康。在选择补充剂时，选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，具体补充方案需遵医嘱。

2025-06-27 00:42:36