✔️科普|维生素D和钙有什么关系?

维生素D和钙关系密切，维生素D可促进钙吸收、减少钙流失、协同维持骨骼健康、助力钙在血液中平衡、共同参与肌肉功能调节等。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，能增加肠道对钙的吸收，就像一把钥匙，打开钙吸收的大门，若缺乏维生素D，即使补充大量钙，也难以有效吸收。2. 减少钙流失：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙通过尿液等途径的流失，使更多的钙被身体利用。3. 协同维持骨骼健康：钙是构成骨骼的重要成分，维生素D能促进钙沉积到骨骼中，让骨骼更加强健，预防骨质疏松等骨骼疾病。4. 助力钙在血液中平衡：维生素D可调节血钙水平，当血钙降低时，能促使骨钙释放到血液中，维持血钙稳定。5. 共同参与肌肉功能调节：钙参与肌肉收缩和舒张过程，维生素D有助于钙发挥作用，保证肌肉正常功能。维生素D和钙相互协作，对人体健康至关重要。在补充钙和维生素D时，可选择汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等产品，其含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。但必须明确提示，使用前遵医嘱，咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:40:39