补钙吃维生素D还是D3

补钙时选择维生素D还是D3，可从成分、作用、适用人群、剂型、吸收效果等方面考虑。1. 成分：维生素D是一大类脂溶性维生素的统称，包括维生素D2和D3；而维生素D3是维生素D家族中的一种。2. 作用：两者都能促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康，但维生素D3对钙、磷的吸收促进作用更迅速、效果更好。3. 适用人群：维生素D滴剂适用于不同年龄段人群；维生素D3更常用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等钙需求大或易缺钙人群。4. 剂型：汉维维生素D滴剂为口服胶囊，既可吞服，也可滴在舌下或食物上；碳酸钙D3咀嚼片是咀嚼片形式，直接嚼，不用水。5. 吸收效果：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补可减少钙流失。补钙选择维生素D还是D3，需根据自身情况判断。维生素D3在促进钙吸收上更具优势，且钙D同补能增效。像汉维维生素D滴剂、汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等都是常见补充剂。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:43:14