维生素d3作用及功能及副作用

维生素D3有助于促进钙吸收、调节免疫功能、维持骨骼健康、减少钙流失、预防骨质疏松症等。1. 促进钙吸收：维生素D3是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，而高活性D3可提升钙的吸收，如单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 调节免疫功能：能调节免疫系统，增强机体抵抗力，有助于预防感染性疾病。3. 维持骨骼健康：在骨骼的生长、发育和维持骨密度方面发挥重要作用，特别是对于儿童骨骼发育和老年人骨骼健康维护。4. 减少钙流失：通过与钙的协同作用，减少钙从尿液等途径的流失，提高钙的利用率。5. 预防骨质疏松症：可降低骨质疏松症的发生风险，增强骨骼的强度和韧性。维生素D3在人体健康中有着重要作用，能促进钙吸收、调节免疫等。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等含维生素D3的补充剂可供选择。但使用时必须遵医嘱，咨询医生或药师。同时要知道膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:42:42