25-羟基维生素d偏低怎么补

25-羟基维生素D偏低可通过晒太阳、饮食摄入、服用维生素D制剂、补充钙和维生素D同补产品、定期监测来补充。1. 晒太阳：适当晒太阳可促进皮肤合成维生素D，建议选择紫外线不太强的时段晒太阳。2. 饮食摄入：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、牛奶等。3. 服用维生素D制剂：可选择维生素D滴剂等，能方便地补充维生素D。4. 补充钙和维生素D同补产品：像碳酸钙D3咀嚼片，既能补钙又能补充维生素D，提升钙的吸收率，减少钙流失。5. 定期监测：定期检测25-羟基维生素D水平，以了解补充效果并调整方案。补充25-羟基维生素D可采用多种方式结合。晒太阳和饮食摄入是基础方法，维生素D制剂和钙与维生素D同补产品能更有针对性地补充。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行补充。定期监测也很重要。

2025-06-27 00:45:32