钙补多了会导致肾结石吗

钙补多了可能会增加肾结石风险，与钙摄入量、个体差异、维生素D水平、水分摄入、饮食搭配等有关。1. 钙摄入量：过量补钙会使血液和尿液中钙含量增加，肾脏过滤负担加重，多余钙易在肾脏沉积形成结石。2. 个体差异：不同人对钙的吸收和代谢能力不同，有些人即使补钙量正常，也可能因自身代谢问题增加结石风险。3. 维生素D水平：维生素D可促进肠道对钙的吸收，若维生素D过量，会使钙吸收过多，增加结石风险。“70%国人维生素D不足导致钙浪费”，但过量补充也有问题，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，但要注意适量。4. 水分摄入：喝水少会使尿液中钙等物质浓度升高，易形成结晶和结石。5. 饮食搭配：高草酸、高嘌呤食物与钙结合，会增加结石形成几率。钙补多了可能增加肾结石风险，但受多种因素影响。选择补钙产品时，可考虑钙D同补的产品，能提升钙吸收率、减少钙流失，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:49:58