肾结石补钙应该吃什么

肾结石补钙可选择牛奶、豆制品、鱼虾、坚果、钙剂等。1. 牛奶：富含钙质，且钙磷比例适宜，利于人体吸收，是日常补钙的优质选择。2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和钙，能为人体补充钙质。3. 鱼虾：虾类和鱼类不仅富含蛋白质，还含有大量的钙，有助于补钙。4. 坚果：像杏仁、核桃等，含有一定量的钙，适量食用可辅助补钙。5. 钙剂：常见的有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。以碳酸钙为例，含钙量高，来源广泛。同时，强调“钙D同补增效”，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失。肾结石患者补钙可通过多种食物和钙剂来实现。食物补钙天然健康，钙剂则能更有针对性地补充钙质。但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，具体补钙方案需遵医嘱。

2025-06-27 00:55:06