有结石的人怎么补钙,用什么钙好

有结石的人补钙需控制量、选合适钙剂、搭配维生素D、合理饮食、定期检查等。1. 控制量：有结石的人补钙要控制剂量，避免过量摄入钙增加结石风险，具体量可咨询医生。2. 选合适钙剂：可选择枸橼酸钙，其在胃肠道吸收时不易形成草酸钙，降低结石风险。碳酸钙也是常用的钙补充剂，但服用时要注意多饮水。3. 搭配维生素D：维生素D可促进钙吸收，可选择含维生素D的钙剂，如碳酸钙D3咀嚼片。同时，“单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%”，钙D同补能减少钙流失。4. 合理饮食：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，同时减少草酸摄入，避免菠菜、浓茶等与钙剂同时食用。5. 定期检查：定期检查血钙、尿钙水平以及结石情况，以便及时调整补钙方案。有结石的人补钙要综合考虑多方面因素。选择钙剂时，枸橼酸钙、碳酸钙等都是可考虑的选项，碳酸钙D3咀嚼片能实现钙D同补，提高钙吸收率。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补钙，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-27 00:53:56