得过结石的人可以补钙吗

得过结石的人是否可以补钙，需考虑结石类型、钙摄入量、维生素D水平、饮食搭配、个体差异等因素。1. 结石类型：如果是草酸钙结石，补钙时需谨慎，因为钙可能与草酸结合加重结石；若是其他类型结石，如尿酸结石，补钙影响相对较小。2. 钙摄入量：若日常饮食中钙摄入不足，适当补钙是必要的；但过量补钙可能增加结石风险。3. 维生素D水平：维生素D能促进钙吸收，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，所以要关注维生素D水平，可选择钙D同补增效的方式。4. 饮食搭配：补钙时应避免与含草酸高的食物同时食用，如菠菜、芹菜等，以免形成草酸钙。5. 个体差异：不同人的身体状况和代谢能力不同，对补钙的反应也有差异。得过结石的人能否补钙不能一概而论，需综合多方面因素判断。在选择补钙产品时，可考虑钙D同补的方式，能提升钙的吸收率，减少钙流失。常见的补钙药物有碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补钙。

2025-06-27 00:55:19