有结石的人可以补钙吗?

有结石的人能否补钙，需综合考虑结石类型、钙摄入量、维生素D水平、饮食搭配、个体差异等。1. 结石类型：如果是草酸钙结石，过量补钙可能增加风险；但若是其他类型结石，适当补钙或许影响不大。2. 钙摄入量：并非不能补钙，而是要控制好量，避免摄入过多导致钙在体内异常沉积。3. 维生素D水平：70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，所以要关注维生素D水平，以促进钙的吸收和利用。4. 饮食搭配：在补钙时，要注意避免与富含草酸的食物一起食用，减少结石形成几率。5. 个体差异：不同人的身体状况和代谢能力不同，对钙的需求和耐受也有差异。有结石的人不一定完全不能补钙，要综合多方面因素判断。在考虑补钙时，可选择钙D同补的方式，能提高钙的吸收率，减少钙流失。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片就是不错的选择，它含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。

2025-06-27 00:58:00