冬天增强免疫力的食物推荐？

冬天易感冒，可通过饮食增强抵抗力。严重时需及时就医。食补时要注意均衡营养。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.富含维生素C的食物，如橙子、草莓，能增强免疫细胞功能。2.富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉，有助于修复身体组织。3.温热性食物，例如羊肉、桂圆，可温暖身体，提高抗寒能力。4.富含锌的食物，如牡蛎、猪肝，对免疫调节有帮助。5.多吃粗粮，如玉米、燕麦，富含膳食纤维和维生素。合理饮食能在一定程度上预防感冒，但不能完全替代药物治疗。如感冒症状严重，应及时就医。

2018-08-24 11:19:13

你好，平时注意饮食上均衡的营养，多喝水，加强体育锻炼，增强抵抗力。

2012-12-21 22:18:47