有头屑，头发出油，在饮食上吃什么好？

您好 ，这种情况多数考虑是毛囊皮脂腺分泌异常，同时可能伴有头皮真菌感染等，具体建议要到医院做一下相关检查。目前可以外用一些控油抗菌的药物，例如二硫化硒洗剂治疗，具体用药谨遵医嘱。平时饮食注意清淡，避免辛辣油腻刺激性的，同时可以适当多吃些水果补充维生素，生活作息规律。

2018-06-28 19:19:34

你好 （1）要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。 （2）生活要规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息. （3）注意饮食平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量.避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。 （4）洗头用温水，避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，如果并没有皮搔痒，可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽. （5）避免留长发，宜剪短发，以保证头皮多接触空气。，油性头发也称"油发"，是皮脂分泌旺盛所致，这种头发具有较镪的抗侵蚀能力，但弹性不够。由于头油多，不利于毛发生长，时间久了易导致脂溢性脱发。油性头发应采取如下方法进行护理。

2012-12-21 23:59:53