如何实现快速长高

身高受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。如身高明显异常，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.遗传因素：基因对身高有重要影响，但后天努力也能有所改善。2.营养均衡：多吃富含蛋白质、钙、维生素D等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。3.充足睡眠：每天保证8-10小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。4.合理运动：如跳绳、篮球、游泳等，促进骨骼发育。5.良好心态：保持心情愉悦，减少压力对身体的影响。6.疾病预防：及时治疗影响生长发育的疾病，如甲状腺功能减退等。综合上述因素，持之以恒地坚持良好的生活习惯，有助于促进身高增长。但需注意，每个人的生长发育情况不同，不要盲目追求快速长高。

2018-12-30 23:01:17

你可以加强营养和加强锻炼呀

2012-10-11 18:43:39